Беременные женщины часто задаются вопросом, как сохранить форму груди и восстановить ее после родов. Эта статья ответит на интересующий вас вопрос.
Как только вы забеременели, грудь начинает готовиться к лактации. Вы можете заметить изменения с первых дней. Грудь набухает, темнеют соски, затем она увеличивается, резко или постепенно. Даже если у вас не было груди, сейчас вы само совершенство. Перед вами стоит важная задача – подготовить грудь к кормлению ребенка и в то же время сохранить ее форму. Следующие советы вам помогут.
- В первую очередь вам нужно подобрать бюстгальтер, который будет немного приподнимать грудь и не стеснять ваших движений. Бретельки должны быть широкими. У многих женщин одна грудь по размеру отличается от другой. Это обязательно надо учитывать при подборе бюстгальтера.
- Соблюдать гигиену груди. Вам необходимо ежедневно ее мыть мылом и вытирать жестким полотенцем. Для вашей груди будет полезен контрастный душ (чередование теплой воды и холодной).
- После душа растирайте соски руками. Можно использовать льняную тряпочку.
- Ежедневно давайте груди «подышать», сняв одежду на 5–10 минут.
- Обычно к концу беременности начинает выделяться молозиво и на груди появляется корочка, можно удалить ее, обмыв грудь и вытерев полотенцем. Если у вас молозива выделяется много, вас спасут специальные прокладки в бюстгальтер.
- Многие женщины беспокоятся по поводу появления растяжек. Поверьте, ничего страшного в этом нет. Если у вас появились растяжки, со временем они посветлеют и станут совсем не заметны. Но можно попытаться избежать проблемы. Для этого используйте специальный крем для профилактики растяжек, ешьте здоровую пищу, употребляйте больше фруктов и овощей. Это помогает сделать кожу груди более эластичной. Также ежедневно делайте упражнения: поднимайте руки вверх, опускайте в стороны, совершайте вращательные движения руками.
После рождения малыша не забывайте о гигиене груди для профилактики появления трещин на сосках: обмывайте ее до кормления, после кормления смазывайте соски молоком и подержите грудь обнаженной несколько минут. Если трещины все же появились, смазывайте соски специальными мазями, можно обрабатывать маслами растительного происхождения (оливковое, облепиховое). Пореже прикладывайте ребенка к больной груди.
Напоследок, обязательно советуйтесь со своим врачом перед каждой процедурой. И почаще улыбайтесь. Счастливая женщина – здоровая женщина!
