Общеизвестные продукты, способные отлично сжигать жиры

2
149

Многие из нас наслышаны об экзотических продуктах, обладающих поистине волшебными качествами – в том плане, что они каким-то образом влияют на сжигание жирового слоя. Но мало кому известно, что всем нам привычные и самые обычные «завсегдатаи» любой кухни представляют собой не менее эффективный способ ускорения метаболизма и уничтожения жира. Вот о них-то мы сегодня и поговорим, представив вашему вниманию небольшой списочек продуктов – скромных и отважных борцов с лишним весом! Каждый из них заслужил того, чтобы стать полноценным участником вашего рациона – причем это справедливо не только в отношении тех людей, кто с их помощью мечтает обрести стройную фигуру, но и отлично сработает в отношении каждого, кто заботится о своем здоровье. А если еще и разнообразить свою жизнь постоянными занятиями спортом, даже в небольших количествах, то подобный рацион может дать отличные результаты!

Кефир

Этот натуральный напиток, представляющий собой ферментированное молоко, является одним из лучших источников пребиотиков, а бактерии, содержащиеся в этом кисломолочном продукте, отлично помогают процессу пищеварения, а также расщепляют жиры. Из всех молочных продуктов кефир наиболее богат полезными бактериями, конкуренцию ему может составить лишь квашеная капуста и различные соленья, которые воздействую на организм подобным же образом.

Орехи

Многие удивятся, но для того, чтобы избавиться от жира, вам необходимо потреблять … жиры! Да-да, всё именно так: чтобы поддерживать метаболизм в активном режиме, вашему организму требуются жиры, но не всякие. Он остро нуждается в определенной ежедневной дозе ненасыщенных жирных кислот Омега 3, а, как известно, орехи представляют собой превосходный источник Омеги 3. Эта аминокислота способна запустить процесс сжигания жиров, которые начнут таять прямо на глазах (если, конечно, вы будете соблюдать умеренность в потреблении этих довольно-таки калорийных масличных плодов).А еще Омега 3 нормализует уровень глюкозы в крови, тем самым предупреждая отложение нежелательных жиров. Люди, страдающие диабетом и нарушениями функции поджелудочной железы, обязательно должны съедать горстку орехов в течение дня. Ядрышки 4-5 грецких орехов составляют дневную норму Омеги 3.

Сардины

Эта замечательная рыбка отлично выполняет роль жиро-сжигающего продукта, причем как в свежем, так и в консервированном виде, но в последнем случае лучше отдать предпочтение сардинам в собственном соку. Сардины – великолепный источник жирных кислот Омега 3 и витамина В самого высочайшего качества. И вообще, если вы решили сесть на диету, то обязательно рассмотрите эту рыбку в качестве одного из неотъемлемых ингредиентов вашего ежедневного рациона. Она поможет сжечь уже имеющиеся жировые запасы и не обзавестись новыми.

Репа (брюква)

Этот полезный корнеплод незаслуженно забыт в последнее время, отодвинутый в сторону своими более привлекательными собратьями. Но мы хотим вам напомнить о том, что в его композиции присутствует огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, что имеет огромное значение для укрепления общего самочувствия. Репу лучше всего потреблять в сыром виде, а также готовить из нее всевозможные блюда, по тому же принципу, что готовятся и все остальные овощи. Возможна также и консервация. По вкусу репа напоминает редиску, но намного мягче и приятней. Одним из отличительных качеств репы является тот факт, что она относится к немногочисленной группе продуктов, обладающих щелочным эффектом, содержит огромное количество клетчатки, замедляет высвобождение глюкозы в организме, а также предупреждает выбросы инсулина, которые приводят к тяжелейшему сбою обмена веществ. Этот незатейливый корнеплод содержит в больших количествах железо, а также является богатейшим источником магния.

Оливковое масло

Приобретение этого продукта представляет собой самое наилучшее вложение ваших денежных средств в ваше же собственное здоровье. Если вы постоянно будете употреблять его в пищу, то обеспечите себя дневной нормой жирных кислот Омега 3, что позволит поддерживать в норме здоровье кишечника, сосудов, нормальную работу головного мозга. К тому же оливковое масло отлично регулирует аппетит и снабжает наш организм витаминами, что содержатся в масличных культурах.

Зеленый чай

Выпивая чашку зеленого чая в день, тем самым вы оказываете огромную услугу вашему организму. А еще этот напиток весьма благоприятно сказывается на вашей фигуре. Зеленый чай поддерживает функцию щитовидно железы, способствуя выработке тироксина – гормона, регулирующего обмен веществ. Этого можно добиться и с помощью специальных медицинских препаратов, однако они воздействуют на организм довольно агрессивно, в то время как зеленый чай мобилизует естественные силы организма, приводя к симметричному результату более мягким способом.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Продукты, сжигающие жир, можно найти на полках любого супермаркета. Они не имеют особой маркировки и стоят недорого. Такие продукты просты в приготовлении и богаты на витамины, но зачастую мы проходим мимо, не уделяя им должного внимания.

  2. Тем не менее, от сладостей и выпечки лучше отказаться, заменив их цельнозерновым хлебом, фруктами или сухофруктами, молоком, орехами и продуктами, богатыми клетчаткой. Помимо того, что эти продукты отлично насыщают организм, они также регулируют перистальтику кишечника, ускоряют метаболизм, не позволяя повышаться уровню сахара в крови.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Пожалуйста, введите свое имя