Ананасовая диета — одна из самых причудливых диет.
Она относится к разряду монодиет, которые подразумевают акцент лишь на каком-то одном продукте, но при этом ананасовую диету нельзя назвать сложной.
Возможно, потому, что длительность ее составляет всего 1-4 дня, которые можно назвать разгрузочными днями и в течение которых можно быстро потерять несколько
килограммов. Поэтому эта диета скорее предназначена для тех, кто
желает потерять лишь несколько килограмм лишнего веса, и совсем не подходит тучным людям, страдающим ожирением.

Суть ананасовой диеты заключается в большом потреблении фруктов.

Ананас — фрукт сам по себе очень полезный, благодаря содержащемуся в нем  ферменту бромелайна. Он способен расщеплять жиры и белок. Именно поэтому за 1-2 дня можно потерять с легкостью сразу несколько килограммов. Кроме того, ананас еще и утоляет чувство голода, что также является несомненным плюсом для желающих похудеть, но при этом не обладающих достаточной силой воли.
Калорийность ананаса относительно невелика — 48 ккал на 100 гр.

Правила ананасовой диеты:

  1. Нельзя употреблять в пищу в течение диеты только ананасы, так как такое
    питание приравнивается к голоданию, а голодание хоть и помогает похудеть,
    но эффект после него не является продолжительным. Во время ананасовой
    диеты разрешено также есть другие фрукты, молочные нежирные продукты и
    постное нежирное мясо.
  2. Желательно есть свежие ананасы, но консервированные также позволены.
    Если вы предпочитаете их, то при их покупке нужно обязательно
    удостовериться, что они не содержат в себе никаких добавок. Если в
    консервированных ананасах будет содержаться сироп или сахар, то от такой
    диеты не будет никаких результатов.
  3. Обязательно выпивать в сутки около литра ананасового сока.
    Помимо ананасовой диеты, которая длится несколько дней, есть и более
    продолжительный вариант ананасовой диеты — ананасово-белковая диета.
    Она длится две недели, что позволяет сбросить большее количество лишнего веса.

Основные продукты этой диеты — фрукты, несладкие овощи, грибы и мясо.
Меню ананасово-белковой диеты совсем не сложное. Нужно лишь учитывать
количество определенных продуктов, которое можно съедать в день:

  • неограниченное количество фруктов и овощей
  • не более 300 гр. мяса и грибов
  • не более 700 гр. ананасов

Мясо обязательно должно быть без жира. Наиболее подходящие сорта мяса —
телятина, индюшатина и крольчатина. Если любите свинину, то иногда можно
есть и ее, но выбирать такое свиное мясо, в котором отсутствуют жировые
прослойки.
Перед приготовлением любых мясных блюд мясо желательно пропитать в
ананасовом соке и дать ему отлежаться. За несколько часов ананасовые ферменты
сделают мясо более мягким, нежным, более диетическим.
Любое блюдо ананасово-белковой диеты должно быть приготовлено с отсутствием
масла и жиров, чтобы его можно было назвать диетическим.
В течение диеты нужно обязательно много пить. Лучшими напитками считаются
— фруктовый и зеленый чаи, а также минеральная вода без газа.
Питаться обязательно нужно не менее 4-х раз в день небольшими порциями, не
переедая.

Достоинства ананасовой диеты:

  1. Ананасы богаты витамином С, марганцем и калием. На 100 гр. ананаса приходится 195 мг калия и 1 мг натрия.
  2. Эта диета хорошо помогает людям, страдающим гипертонией или просто повышенным давлением. Благодаря полезным веществам, содержащимся в ананасах, можно нормализовать уровень кровяного давления.
  3. Ананас значительно помогает пищеварению. Поэтому рекомендуется перед сытным приемом пищи, включающий мясо, съедать кусочек ананаса.
  4. Сидя на ананасовой диете можно не только потерять несколько лишних килограммов веса, но и очистить организм и избавиться от целлюлита.

Недостатки ананасовой диеты:

  1. Иногда поедание большого количества ананасов может приводить к аллергическим реакциям
  2. Ананасовый сок неблагоприятно влияет на эмаль зубов, разъедая ее. Поэтому после каждого приема пищи, включающего ананасы, нужно обязательно чистить зубы или просто полоскать рот.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Пожалуйста, введите свое имя