Ананасовая диета — одна из самых причудливых диет.
Она относится к разряду монодиет, которые подразумевают акцент лишь на каком-то одном продукте, но при этом ананасовую диету нельзя назвать сложной.
Возможно, потому, что длительность ее составляет всего 1-4 дня, которые можно назвать разгрузочными днями и в течение которых можно быстро потерять несколько
килограммов. Поэтому эта диета скорее предназначена для тех, кто
желает потерять лишь несколько килограмм лишнего веса, и совсем не подходит тучным людям, страдающим ожирением.
Суть ананасовой диеты заключается в большом потреблении фруктов.
Ананас — фрукт сам по себе очень полезный, благодаря содержащемуся в нем ферменту бромелайна. Он способен расщеплять жиры и белок. Именно поэтому за 1-2 дня можно потерять с легкостью сразу несколько килограммов. Кроме того, ананас еще и утоляет чувство голода, что также является несомненным плюсом для желающих похудеть, но при этом не обладающих достаточной силой воли.
Калорийность ананаса относительно невелика — 48 ккал на 100 гр.
Правила ананасовой диеты:
- Нельзя употреблять в пищу в течение диеты только ананасы, так как такое
питание приравнивается к голоданию, а голодание хоть и помогает похудеть,
но эффект после него не является продолжительным. Во время ананасовой
диеты разрешено также есть другие фрукты, молочные нежирные продукты и
постное нежирное мясо. - Желательно есть свежие ананасы, но консервированные также позволены.
Если вы предпочитаете их, то при их покупке нужно обязательно
удостовериться, что они не содержат в себе никаких добавок. Если в
консервированных ананасах будет содержаться сироп или сахар, то от такой
диеты не будет никаких результатов. - Обязательно выпивать в сутки около литра ананасового сока.
Помимо ананасовой диеты, которая длится несколько дней, есть и более
продолжительный вариант ананасовой диеты — ананасово-белковая диета.
Она длится две недели, что позволяет сбросить большее количество лишнего веса.
Основные продукты этой диеты — фрукты, несладкие овощи, грибы и мясо.
Меню ананасово-белковой диеты совсем не сложное. Нужно лишь учитывать
количество определенных продуктов, которое можно съедать в день:
- неограниченное количество фруктов и овощей
- не более 300 гр. мяса и грибов
- не более 700 гр. ананасов
Мясо обязательно должно быть без жира. Наиболее подходящие сорта мяса —
телятина, индюшатина и крольчатина. Если любите свинину, то иногда можно
есть и ее, но выбирать такое свиное мясо, в котором отсутствуют жировые
прослойки.
Перед приготовлением любых мясных блюд мясо желательно пропитать в
ананасовом соке и дать ему отлежаться. За несколько часов ананасовые ферменты
сделают мясо более мягким, нежным, более диетическим.
Любое блюдо ананасово-белковой диеты должно быть приготовлено с отсутствием
масла и жиров, чтобы его можно было назвать диетическим.
В течение диеты нужно обязательно много пить. Лучшими напитками считаются
— фруктовый и зеленый чаи, а также минеральная вода без газа.
Питаться обязательно нужно не менее 4-х раз в день небольшими порциями, не
переедая.
Достоинства ананасовой диеты:
- Ананасы богаты витамином С, марганцем и калием. На 100 гр. ананаса приходится 195 мг калия и 1 мг натрия.
- Эта диета хорошо помогает людям, страдающим гипертонией или просто повышенным давлением. Благодаря полезным веществам, содержащимся в ананасах, можно нормализовать уровень кровяного давления.
- Ананас значительно помогает пищеварению. Поэтому рекомендуется перед сытным приемом пищи, включающий мясо, съедать кусочек ананаса.
- Сидя на ананасовой диете можно не только потерять несколько лишних килограммов веса, но и очистить организм и избавиться от целлюлита.
Недостатки ананасовой диеты:
- Иногда поедание большого количества ананасов может приводить к аллергическим реакциям
- Ананасовый сок неблагоприятно влияет на эмаль зубов, разъедая ее. Поэтому после каждого приема пищи, включающего ананасы, нужно обязательно чистить зубы или просто полоскать рот.
