Во время беременности цель питания — обеспечить потребности женщины и ребёнка. Самостоятельно начинать или продолжать программу целенаправленного похудения не следует, в том числе при исходном избытке массы тела.
Если беременность наступила во время диеты
Обсудите прежний рацион, физическую активность и изменение веса со специалистом, который ведёт беременность. Ограничительный план нужно пересмотреть; прежняя цель снижения килограммов не переносится на беременность автоматически.
Что обсуждать на приёме
Расскажите о самочувствии, аппетите, тошноте, принимаемых препаратах и добавках. Подходящий набор веса и допустимую нагрузку оценивают индивидуально.
Если вес уменьшается
Потеря веса может иметь разные причины и требует оценки в контексте беременности. Не считайте её подтверждением успеха диеты и не усиливайте ограничения без медицинского решения.
Что обсудить на ближайшем приёме
Сообщите об исходной массе тела, её изменении, тошноте, ограничениях питания и уже принимаемых добавках. Не переносите прежнюю цель снижения веса в калькулятор калорий для беременных: индивидуальное наблюдение учитывает беременность и состояние плода, а не только цифру на весах.
